De workshop BMSR (Body Mind Stress Release) is bedoeld voor mensen die meer willen weten over BMSR. In deze workshop krijg je les in Qigong (Chi Kung), Yoga en meditatie zoals wij die geven in de opleiding BMSR practitioner.

Iedereen kan BMSR beoefenen. De oefeningen zijn geschikt voor mensen van alle leeftijden en elke lichamelijke conditie. Voel en ervaar wat Body Mind Stress Release met je doet.
De workshop duurt 3 uur en bestaat uit twee delen. De eerste 1,5 uur bestaat uit Qigong gevolgd door 1,5 uur les in yoga.

Tao Chi Qigong workshop programma:
Ademhaling / houding / stretchen
Nek- en schouderoefeningen
Openen van de gewrichten
Meditatie / De zes helende geluiden
Energie absorberen / terugzenden
Spieren en pezen versterken
Zhan Zhuang
De harmonie

Yoga workshop programma:
Lichamelijke oefeningen (Asana's genaamd)
- voor nek, schouders en hoofd
- voor bekken, been- en bilspieren
- voor sterke rugspieren
- voor de buikspieren en een soepele ruggengraat
Ademhalingsoefeningen
Ontspanningsoefeningen
Concentratie en meditatie

Wat neem je mee?
Makkelijke, niet knellende kleding.
Grote handdoek/badlaken

Locatie
ISBC/Reiyo
Brinkenhalte 20
7812 HX Emmen

Data:
Op aanvraag en in overleg vanaf 6 personen, maximaal 10
Op andere locatie in overleg meerdere personen mogelijk

Investering
€ 45,- p.p. incl. BTW
Op onze eigen locatie incl. thee, koffie en versnapering

Docenten
Ron Wiggers (Qigong en meditatie)
Inge Wiggers (Yoga en meditatie)