Wat is meditatie?

Meditatie is eigenlijk heel simpel; je hoeft alleen maar te ZIJN wie je werkelijk bent..........helaas zijn velen van ons juist dat stukje vergeten.

Meditatie is een methode waar we op kunnen terugvallen wanneer we ons realiseren dat we onszelf zijn kwijtgeraakt in de haast en de drukte van het dagelijks leven.
Mediteren is niet alleen voor monniken die jaren op een berg zitten. Het is voor alle mensen zoals jij en ik en iedereen kan het leren.

Door onze drukke geest even rust te gunnen en onze gedachten en emoties tot rust te brengen, transformeren we onze geest om innerlijke rust te vinden.

Probeer het mediteren in te passen in het dagelijks leven zodat het geïntegreerd wordt.
Het belangrijkste is een regelmatige beoefening te ontwikkelen op een vast moment van de dag, zodat het een gewoonte wordt.
Het volgen van een meditatie cursus kan je hierbij ondersteuning geven.

Tijdens de meditatielessen wordt er, o.a. door middel van geleide meditaties en/of ontspanningsoefeningen, veelvuldig geoefend met het richten van de aandacht naarbinnen.

Wat levert mediteren op?

Meditatie is een investering in jezelf. Wie dagelijks mediteert kan na een aantal weken de volgende veranderingen waarnemen:

• Je vermindert stress, angst en spanning
• Je vermindert depressieve klachten
• Je kunt je beter focussen en concentreren
• Je bent meer ontspannen
• Je groeit mentaal
• Je zelfvertrouwen is gegroeid
• Je bent meer in balans
• Je voelt je vitaler
• Er is rust in je hoofd

Wanneer je dagelijks mediteert zal ook je uitstraling veranderen!
Door regelmatig te mediteren wordt een hoger (meditatief) bewustzijn geactiveerd. Het is een manier om dichter bij je ware zelf te komen en innerlijke rust te vinden.